Runner´s Knee – Läuferknie

Der vordere Knieschmerz / Das Patella – Femorale – Schmerzsyndrom

Beschwerdebild
Schmerzen im Bereich der Kniescheibe, v.a. bei erhöhter Druckbelastung des Knies wie z.B. beim Bergablaufen.

Ursache:

• Fehlstellung der unteren Extremität wie z.B. Achfehlstellungen (X-Bein etc.)
• muskuläre Imbalancen bzw. Dysbalancen (z.B. Verkürzung der Oberschenkelstrecker, unzureichende Hüftstreckung, schwache ischiocruale Muskulatur, d.h. hintere Oberschenkelmuskulatur, zu straffe Muskelzüge an der Oberschenkelaussenseite, z.B. iliotibiales Band etc.)
• chronische Überlastung
• Unfallfolgen
• Verstärktes Aussendrehen des Unterschenkels während des Laufens, durch zu schwache hüftstabilisierende Muskulatur

Komplikation:

• Reizung mit Ergussbildung der Patellasehne bis zur Veränderung des Sehnengewebes
• Knorpelschädigung der Kniescheibe (Retropatellararthrose)

Therapie:

• im akutem Stadium: Eisanwendung, Sportsalbenverbände, Quarkwickel
• Exzentrische und konzentrische Muskelkräftigung, Kräftigungstraining für den inneren Anteil des Oberschenkelstreckers (M.vastus medialis)
• Dehnen der hüftbeugenden Muskulatur (M. iliopsoas) und der ischiocrualen Muskulatur
• manuelle Kniescheiben Mobilisation
• Lauftechnikschulung
• ggf. Optimierung der Laufschuhversorgung